크릴오일 효능

크릴 오일 효능

건강기능식품에 관심이 많은 블로거예요. 유산균도 매일 한알씩 알약으로 된 것 먹고 있어요. 비타민 C와 D도 섭취하고 있고요. 그런데 크릴 오일은 아직 먹어본 적이 없어서 인터넷 찾아서 검색해보고 글로 정리해봅니다. 크릴 오일 찾으시는 분들이 참 많은 것 같아요. 크릴 오일 효능과 성분, 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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크릴오일 부작용

 

크릴 오일 부작용으로 많이 섭취 시에는 혈액응고가 제대로 되지 않는 현상이 생길 수 있습니다. 많이 섭취하면 식용이 감퇴하거나 설사를 하거나 위장에 장애가 나타날 수 있습니다. 특이사항, 특이한 체질인 경우 전문의와 상의 후 섭취해야 하겠습니다. 

 

크릴 오일 효능

 

크릴 오일은 청정지역 남극해에서 서식하는 동물성 플랑크톤인 크릴에서 추출한 기름입니다. 크릴은 갑각류의 일종으로 새우와 닮은꼴이지만 새우와 관련이 없는 동물성 플랑크톤이라고 합니다. 먹이사슬 최하단에 위치하기 때문에 중금 소고가 환경호르몬에 노출이 적어서 대형 어류로 만든 오메가 3 제품보다는 인기가 많다고 합니다.

 

예전부터 꾸준하게 TV 방송에서 크릴오일 효능에 대해서 소개가 되고 있습니다. 어떠한 성분이 어디에 좋은지 알고 먹으면 더 좋겠습니다. 하지만 학자들 사이에서도 크릴 오일 효능에 대한 논란이 끊임없는 것도 사실입니다. 성분과 효능을 알고 자신에게 잘 맞는지 알아보는 것이 아주 중요할 것 같습니다. 

 

크릴의 살코기는 단백질이 아주 고단백이고 필수 지방산으로 되어 있고 껍데기에는 키틴과 키토산이 함유되어 있답니다. 남극 해양 생태계 핵심 자원이에요. 그리고 미래 식량자원으로도 주목을 받는 크릴입니다.

 

5대 사망 질환의 원인 중 하나인 혈류 속도는 너무 빨라도 문제이고 너무 느려도 문제입니다. 적정한 혈류 속도를 벗어난다면 암이나 심혈관질환, 뇌혈관질환, 당뇨등을 유발할 수 있습니다.

 

혈류 속도가 느려질 경우 혈류량이 감소하고 저산소, 저체온 증상과 암세포가 발생하게 됩니다. 모세혈관으로 가는 혈류량 감소로 인한 신진대사 이상이 암의 원인이 됩니다. 혈류 속도가 느려지면 노폐물인 혈전이 쌓여서 뇌경색이나 심근경색을 일으킬 수 있습니다. 

 

혈류 속도가 느려지면 노폐물인 혈전이 쌓여서 뇌경색, 심근경색을 유발합니다. 

 

또한 뇌로 보내는 산소가 적어져 치매를 유발할 위험이 높아지게 됩니다. 혈류속도가 느리면 혈액 속에 면역세포가 각각의 장기에 충분히 전달되지 않아서 면역력 저하로 인하여 세균이나 바이러스가 폐에 침범하면 폐렴을 유발할 수 있습니다. 

 

당뇨의 합병증을 낮추려면 혈류속도를 적당히 유지하는 것이 중요해요. 혈류 속도가 빨라지면 혈관에 부담을 주어 뇌출혈, 협심증, 동맥경화를 일으킬 수 있답니다..

 

크릴 오일 효능

적정한 혈류 속도를 유지하려면 노력을 많이 해야 하는데요. 산화질소는 혈관 내피세포에서 분비하는 신호 전달 물질이고 산화질소가 원활히 분비되는 정도를 NO력 이라고 할 수 있겠습니다. 산화질소는 혈관을 넓히는 역할을 합니다. 산화질소 역할 규명을 한 후이스 이그나로 UCLA 의대 교수는 노벨 생리의학상을 받았어요. 그 중요성이 엄청나다는 것이 입증된 셈입니다. 45세 이후부터 산화질소는 절반으로 줄어듭니다. 적절한 운동이 정말 중요합니다. 저도 헬스자전거와 스텝퍼 중고로 당근 마켓에서 5만 원, 2만 원 주고 구입하였는데 여름에는 더워서 운동을 못했네요. 가을부터 다시 운동을 해야만 하겠습니다. 혈류개선에 좋은 건강기능 식품이 바로 크릴 오일이에요..

 

크릴 오일은 혈관막을 만드는 작용을 하는 산화질소 분비를 촉진하는데 도움이 됩니다. 따라서 혈관 내피세오의 염증을 가라앉히는 효능이 있어요. 크릴오일은 인지질 형태로 되어 있어요. 인지질은 몸의 세포막을 구성하는 핵심 성분이에요. 뇌에서 수분을 제외하고 나머지 65%를 차지해요. 친수성과 친유성을 모두 가지고 있는 인지질은 혈관 내 천연 유화제 역할을 해요. 크릴 오일의 친유성은 기름을 흡착하여 콜레스테롤 중성지방을 분해할 수 있습니다.

 

크릴오일의 인지질이 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 중성 지방을 분해해요. 따라서 동맥경화 완화에 도움이 되지요.

 

크릴 오일의 오메가 3은 기억력에 도움이 됩니다. 크릴오일을 4주간 먹고 나서 불포화지방산 EPA, DHA가 39% 증가하였다고 합니다. 어류에 들어있는 오메가3의 경우 소화를 거치면서 흡수량이 줄어드는데 반면 크릴오일 속에 오메가3은 인지질에 포함되어 흡수율이 9배 가량 높다고 하네요. 어류의 포함된 오메가3은 중금속과 환경호르몬에 노출되기 쉽지만 크릴오일의 경우 오메가3 함유량이 낮더라도 흡수가 잘 되기 때문에 안전하고 효율적으로 오메가 3을 섭취할 수 있어요. 

 

크릴 오일이 붉은색을 띠는 이유는 무엇 때문일까요? 바로 천연색소 아스타잔틴 때문이라고 합니다. 크릴 오일의 아스타잔틴은 비타민C의 5900배 이고 녹차의 580배 정도 이상으로 강력한 항산화 성분이에요. 혈관 속 내피세포는 지방산, 좋지 않은 콜레스테롤 등으로 인하여 혈전과 염증을 만들어 냅니다. 크릴오일의 아스타잔틴은 체내 활성산소를 제거하고 세포막을 보호하여 혈관 속 내피세포를 강화하는데 도움을 줍니다.

 

세포막을 구성하는 주요 성분 포스타티딜 콜린이 크릴 오일에 함유되어 있어요. 포스타티딜콜린이 부족하면 혈관 내 중성지방이 쌓이게 되고 치매 위험이 증가합니다. 나이가 들수록 줄어드는 포스타티딜콜린은 크릴 오일을 먹어서 채우는 것이 좋아요. 필요하지 않은 지방이 쌓이는 것을 막아주고 세포 신호 전달 아세틸콜린을 합성하여 뇌 신경학적 결함을 줄여주고 신경 세포를 다시 만들어 냅니다.

 

크릴 오일 효능으로 크릴오일의 EPA는 체내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주기 때문에 고지혈증 관리에 아주 좋다고 하네요. 제가 고지혈증이 있는데 저도 크릴오일 빨리 먹어봐야겠어요. 

 

크릴 오일은 다수의 관절염이 있는 환자에게 좋은데요. 매일 크릴오일 299ng을 투여하였더니 일주일 후에 통증, 강직, 염증 기능 장애가 줄어들었다고 합니다. 놀라운데요. 크릴오일이 염증을 유발하는 사이토카인 수치를 줄여주어 관절염 통증완화와 패혈증 류머티즘에 도움이 된다고 해요.

 

크릴오일 효능을 제대로 보려면 하루 권장량을 섭취해야 하겠지요. 1일 섭취 권장량은 1그램이에요. 단독으로 섭취하는 것보다는 비타민 E와 함께 먹으면 항산화력이 더욱 높아져서 좋다고 하네요.

 

갑각류나 해산물 알레르기가 있는 사람은 섭취를 주의해야 합니다. 크릴 오일 효능을 제대로 보려면 구매 시 인지질 함유량과 아스타잔틴의 밸런스를 확인해야 합니다. 또한 미국 식품의약품 안전처 FDA에서 안전하다고 평가되는 물질 GRAS 인증을 확인하는 것이 좋겠습니다. 

 

크릴 오일 부작용으로 많이 섭취하면 혈액응고가 제대로 되지 않는 현상이 있을 수 있어요. 많이 섭취하면 식용감퇴, 설사, 위장 장애가 나타날 수 있으니깐요.

 

이번 포스팅에서는 크릴오일 효능과 주의사항 그리고 부작용까지 알아보았어요. 도움이 되는 정보였으면 합니다.